Sağlıklı Yemek Tarifleri

Tavuklu Kinoa

250 gr. civarı kinoa, yarım litre sebze suyu, 2 soğan, 150 gr. mantar, 200 gr. ince ya da jülyen dilimlenmiş tavuk, organik zeytinyağı, yerel otlar, tuz, karabiber.

Hazırlanışı :

30 dk. kadar hazırladığınız 250 gr. Kinoayı sebze suyunda pişirin. Organik zeytinyağı ile soğanlar pembeleşinceye kadar pişirin. Mantarınızı ve Jülyen doğranmış tavuklarınızı ekleyin ve bir kaç dakika pişirin. Fırın kabına, önce kinoa daha sonra tavuklu mantarınızı ekleyin. Çeşitli otlar,karabiber,tuz ve damak zevkinize göre diğer baharatlarla tatlandırın. Organik zeytin yağıyla birlikte tavuk ve mantarınızın pişirme suyundan ekleyin, önceden ısıttığınız fırınınzda 15-20 dk. pişirmeye bırakın. Afiyet olsun.. Organik Doğal zeytin yağı ve Kinoayı www.naturpystore.com.tr‘den uygun fiyatlarla satın alabilirsiniz.

Otlu Kinoa Salatası

2 bardak kinoa, 4 bardak su, 1 avuç kadar bezelye,1 tane soğan(tatlı) , 4 adet havuç, 4 çorba kaşığı organik zeytin yağı, 1 adet maydanoz, taze sarımsak,kurutulmuş ya da 6 yaprak kadar taze nane yaprağı

Hazırlanışı :

Kaynatılan suya tuz ekleyip, kinoa ve bezelyelerinizi ilave edin.Suyunu çekinceye kadar kapağı kapalı bir şekilde pişmesini bekleyin. Soğanı ve havuçları ince ince kıyın. Kinoa piştiğinde, organik zeytinyağını rendelenmiş sebzeleri katın. soğuk bir ortamda muhafaza edin. Afiyet olsun.. Organik Doğal zeytin yağı ve Kinoayı www.naturpystore.com.tr‘den uygun fiyatlarla satın alabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir