Gün İçinde Ne Tüketmeli ve Nasıl Beslenmeliyiz ?

Bu durum kişiye ve kişilere göre farklılık gösterse de öncelikle düzenli bir beslenme saatine sahip olmanız sizin için avantaj olacaktır. Beslenme saatleriniz dışında aniden başlayan açlık hissine , kalorisi düşük ve hafif yiyecekler ekleyebilirsiniz.